Thực phẩm trị táo bón tại nhà là phương pháp được rất nhiều người áp dụng. Bởi căn bệnh này gây ra đa phần bởi chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng không hợp lý. Thực chất những thực phẩm ấy bao gồm những loại nào? Tác dụng thật sự ra sao? Hãy cùng các chuyên gia Phòng khám đa khoa Gia Phước tìm hiểu thông qua bài viết sau đây:

Những nguyên nhân dẫn đến táo bón

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón trong đó có thói quen hằng ngày. Nếu sinh hoạt không khoa học có thể hình thành bệnh lý táo bón kéo dài.

Ít uống nước: làm cho phân trở nên rắn chắc. Từ đó khó đào thải ra bên ngoài gây táo bón.

Thiếu chất xơ: Chất xơ giúp cung cấp một lượng nước nhất định cho phân. Nếu thiếu nước dễ làm phân trở nên khô cứng.

Nhịn đại tiện, đại tiện không đúng giờ: Điều này làm cho hậu môn kích thích hoạt động kém, ít phản xạ. Từ đó dễ dẫn đến tình trạng táo bón.

Những người làm việc trong môi trường ngồi nhiều hoặc đứng lâu: Việc này làm áp lực đẩy xuống vùng hậu môn. Do đó khiến hậu môn hoạt động kém cũng dễ dẫn đến tái khám.

Việc dùng thuốc lâu ngày: Điều này cũng làm ảnh hưởng đến hệ thống bài tiết gây ra chứng táo bón dễ dẫn đến bệnh trĩ.

Ngoài ra, các bệnh về dạ dày, đại tràng, hội chứng kích thích ruột… Cũng có thể nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón.

Các triệu chứng của táo bón

Táo bón khiến người bệnh trở nên mệt mỏi, lo lắng, buồn phiền. Người bệnh mất tập trung, nhứt đầu, ngủ không ngon giấc do áp lực tâm lý. Tuy nhiên không khó để nhận biết mình mắc chứng táo bón thông qua các triệu chứng chính sau đây:

• Số lần đại tiện giảm

Ở người bình thường, mỗi tuần đi đại tiện > 3-5 lần/tuần. Tuy nhiên, đối với người mắc táo bón sẽ đi ít hơn. Thậm chí có trường hợp chỉ đi đại tiện 1 lần/ tuần.

• Phân rắn chắc

Phân thường vón cục, có màu đen, trọng lượng nhỏ.

• Đại tiện khó khăn

Phân tích tụ lâu ngày trong ruột già không được đào thải ra bên ngoài. Mỗi lần đi tiêu thường kéo dài và phải dùng sức rặn mới có thể đẩy phân ra ngoài. Tuy nhiên, cảm giác vẫn còn phân trong bụng. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy đau rát, khó chịu, đôi khi ra máu tươi khi hậu môn bị rách hoặc bị sa hậu môn…

• Triệu chứng về đường tiêu hóa

Tình trạng các chất cặn bã đọng lại trong ruột quá lâu dễ bị phân hủy. Từ đó sinh ra các loại chất khí khiến bụng đầy hơi, chướng bụng, phình to… Đây là điều bạn có thể mắc phải khi mắc táo bón. Lúc này, chức năng tiêu hóa cũng bị giảm sút nghiêm trọng.

Các loại thực phẩm trị táo bón tại nhà hiệu quả

Táo bón là câu chuyện muôn thuở, hầu hết ai cũng từng mắc táo bón trong suốt cuộc đời. Khi gặp phải tình trạng này, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm sau để đại tiện dễ dàng hơn:

a. Sữa chua – thực phẩm trị táo bón tại nhà hiệu quả 

Việc phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón có thể thực hiện được nếu bạn dùng sữa chua hằng ngày. Vì trong thành phần sữa chua bao gồm nhiều lợi khuẩn như probiotics và lactobacillus. Chúng có tác dụng điều hòa các vi khuẩn trong đường ruột, nhằm duy trì các chức năng trong ruột. Vậy nên bị táo bón bạn nên điều trị dứt điểm chỉ bằng cách sử dụng sữa chua.

b. Táo

Táo là một nguyên liệu điều trị táo bón hiệu quả. Trong táo ngoài chất xơ còn chứa rất nhiều chất pectin dung hòa các loại vi khuẩn thông thường trong đường ruột. Từ đó cho tác dụng điều hòa chức năng của dạ dày.  Vì vậy nhờ đó mà ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

c. Đu đủ

Một cách đơn giản để điều trị táo bón đó là đu đủ. Không chỉ cung cấp chất xơ cần thiết cho người bị táo bón mà còn cung cấp enzym tiêu hóa có tên papain. Nhờ đó mà hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Hơn nữa còn giúp ngăn ngừa những loại protein bị tiêu hóa dang dở trong đại tràng và hệ bạch huyết. Vì vậy, bạn không thể bỏ qua loại trái cây này nếu có những triệu chứng của bệnh táo bón.

d. Cà chua

Nếu bạn muốn điều trị táo bón thì cũng nên sử dụng cà chua. Không ai có thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng thực tiễn mà cà chua có thể mang lại. Vì nguyên liệu này có rất nhiều thành phần hữu ích của hoạt động tiêu hóa của dạ dày. Cụ thể như: các loại vitamin, lycopene, axit citric, axit malic, pectin…

e. Giá đỗ

Loại thực phẩm này cung cấp chất xơ cho cơ thể. Bên cạnh đó còn có nhiều photpho, kẽm và khoáng chất có khả năng hấp thu vào cơ thể rất hiệu quả. Nhờ vậy mà nguyên liệu này không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn nhuận tràng rất hiệu quả.

f. Củ cải trắng

Là một loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng khá hiệu quả. Cụ thể, trong củ cải trắng có hàm lượng vitamin C rất cao. Hơn nữa còn chứa chất interperon inducer tác dụng chống virus, ngăn ngừa ung thư. Lượng vitamin dồi dào còn có tác dụng giúp nhuận tràng, kháng khuẩn. Việc sử dụng loại thực phẩm này giúp bạn không còn phải lo lắng với nguy cơ cũng như tình trạng táo bón mà mình gặp phải. Mọi biểu hiện bệnh sẽ được đẩy lùi trong thời gian ngắn nhất.

g. Khoai lang

Đây cũng là một loại thực phẩm trị táo bón tại nhà được đánh giá cao trong các loại thực phẩm điều trị bệnh táo bón. Do có tính nhuận tràng cao nên có khả năng điều hòa hoạt động của nhu động ruột. Làm cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Đồng thời, hàm lượng chất xơ trong khoai lang cũng rất cao nên giúp nhuận tràng rất tốt. Ngoài ra ăn khoai lang còn cung cấp nước cho cơ thể. Bạn có thể dùng khoai lang để luộc ăn giúp cung cấp dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ quá trình điều trị táo bón.

h. Bắp cải 

Đây cũng là một loại thực phẩm trị táo bón tại nhà hiệu quả không nên bỏ qua. Nguyên liệu này có vị lạnh, ngọt có tác dụng giải nhiệt, giải độc, hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, trong bắp cải còn chứa nhiều chất xơ, vitamin… Có thể thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột. Nhờ đó mà giúp tiêu hóa dễ dàng cũng như ngăn chặn táo bón hiệu quả. Ngoài ra, để điều trị bệnh thì bạn nên dùng nguyên liệu này kết hợp uống nước thường xuyên sẽ thấy được tác dụng trong thời gian ngắn.

i. Mật ong 

Nguyên liệu này rất dễ dàng tìm trong tự nhiên và cũng có rất nhiều tác dụng trong cuộc sống hằng ngày. Nhất là trong trường hợp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Hiệu quả của nguyên liệu này được phát huy đến mức tối đa. Trong thành phần của mật ong có rất nhiều vitamin, protid, axit amin… Rất cần thiết cho cơ thể trong quá trình làm mềm phân hiệu quả. Chỉ cần sử dụng đều đặn mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Bạn sẽ thấy rõ công dụng điều trị táo bón trong thời gian nhanh nhất.

Địa Chỉ Chữa Bệnh Hậu Môn – Trực Tràng Uy Tín Tại Cần Thơ

Trên thực tế có rất nhiều bệnh nhân không tìm cho mình một địa chỉ chữa bệnh hậu môn – trực tràng, trong đó có bệnh trĩ. Vì thế tình trạng bệnh kéo dài, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, làm mất nhiều thời gian công sức cũng như tiền bạc, thì Phòng Khám Đa Khoa Cần Thơ, địa chỉ Số 57 Hùng Vương, P.Thới Bình, Q.Ninh Kiều, Tp.Cần Thơ, Hotline: 0966-332-352. Là một trong cơ sở y tế chuyên khám chữa bệnh về hậu môn – trực tràng đáng tin cậy.

Với nhiều ưu thế vượt trội như sau:

• Đội ngũ y bác sĩ giỏi: hoạt động nhiều năm trong ngành y, có chuyên môn cao về điều trị bệnh, hiện đang công tác tại các bệnh viện lớn trong thành phố
• Chi phí thăm khám hợp lý: mọi khoản thu đều được công khai, phù hợp với mọi đối tượng người bệnh
• Phương pháp chữa bệnh: hiện đại, khai thác tối đa những ưu điểm từ phương pháp tiên tiến nhằm mang lại hiệu quả nhanh chóng, an toàn, ít tốn kém, điển hình như phương pháp PPH chữa trị nội và HCPT điều trị bệnh trĩ ngoại
• Chất lượng dịch vụ đạt tiêu chuẩn hàng đầu: với môi trường phòng khám khang trang, sạch sẽ, trang thiết bị hiện đại, mô hình khám chữa bệnh chuyên nghiệp ” 1 bác sĩ – 1 y tá – 1 bệnh nhân “
• Hệ thống tư vấn miễn phí: tư vấn online hoàn toàn miễn phí 24/24 và đặt lịch hẹn trước khi đến khám người bệnh sẽ được miễn phí sổ khám bệnh, miễn phí tiền đăng ký khám bệnh, được ưu tiên khám trước và bảo mật thông tin cá nhân cho người bệnh.
• Các chính sách ưu đãi: phòng khám luôn áp dụng các chính sách ưu đãi cho học sinh, sinh viên, gia đình khó khăn, đối tượng người bệnh thuộc diện chính sách, người già neo đơn… Ngoài ra, còn hỗ trợ chỗ ở miễn phí cho bệnh nhân ở xa đến, với phòng nghỉ dưỡng đầy đủ tiện nghi: tivi, máy lạnh, wifi tốc độ cao…