Giải độc gan là một phương pháp giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Gan là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể. Là cơ quan duy nhất trong cơ thể cùng lúc tiếp nhận máu từ 2 nguồn khác nhau: 30% từ tim, 70% từ tĩnh mạch cửa. Gan có chức năng lọc đào thải các vi khuẩn khỏi máu và chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn thành dinh dưỡng cần cho cơ thể. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy chất béo. Nếu chúng ta không biết bảo vệ gan thì nó sẽ rất dễ bị tổn thương bởi mọi độc tố đều đi qua gan. Sau đây là một số những thực phẩm vàng giúp giải độc cho gan!
Tìm hiểu thêm:
MỘT SỐ THỰC PHẨM TIÊU BIỂU GIÚP GIẢI ĐỘC GAN
Giải độc gan với tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm giúp kích hoạt các enzyme đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trong tỏi có các chất allicin và selenium có thể giúp gan sạch và khỏe mạnh hơn. Nên bổ sung tỏi vào chế độ ăn hằng ngày để tăng cường chức năng của gan.
Giải độc gan với trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt có hàm lượng vitamin C cao. Một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng sẽ hại cho các cơ quan khác như dạ dày… nếu ăn quá nhiều.
Giải độc gan với hạt óc chó
Hạt óc chó không chỉ là một thực phẩm ngon miệng mà còn có khả năng tống khứ ammoniac ra khỏi cơ thể bạn bởi lượng axit amin arginine rất cao chứa trong nó. Ngoài ra, hạt óc chó còn cung cấp gluetathione và Omega 3 tốt cho sức khỏe, hỗ trợ gan hoạt động hiểu quả hơn.
Giải độc gan với nghệ
Nghệ là một loại gia vị lành tính, rất tốt cho gan. Chúng có khả năng lọc độc tố ở gan và thải các chất gây ung thư ra khỏi cơ thể.
Giải độc gan với dầu ôliu
Dầu ôliu là một loại gia vị không những góp phần vào món ăn ngon hằng ngày mà còn có thể dùng chăm sóc sắc đẹp. Dầu ôliu cung cấp lipid và giúp hấp thụ các chất độc trong cơ thể.
Giải độc với ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc chứa hàm lượng vitamin B cao, một trong những yếu tố giúp tăng cường chức năng gan hiệu quả. Thúc đẩy chuyển hóa chất béo, giảm xung huyết gan và tốt cho sức khỏe gan nói chung. Vì vậy, hãy tăng cường ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Giải độc gan với các loại rau lá xanh
Rau nói chung là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Không chỉ thế chúng còn là trợ thủ đắc lực giúp giải độc gan. Chúng có thể đẩy các chất độc hại ra khỏi máu như thuốc trừ sâu, các chất hóa học, trung hòa kim loại nặng…
Mỗi bộ phận trong cơ thể chúng ta đều mang một chức năng, nhiệm vụ quan trọng đối với việc bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, hãy chăm sóc thật tốt cho chúng cùng những chế độ ăn uống hợp lý nhằm bảo vệ chính chúng ta tốt nhất mọi người nhé.
>> Xem thêm:
