Xuất tinh sớm là một vấn đề rất phổ biến ở nam giới. Điều này có thể gây ra những vấn đề trong cuộc sống tình dục và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người đàn ông. May mắn thay, hiện nay có nhiều phương pháp điều trị và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các phương pháp điều trị và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Giới thiệu về xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm (PE) là hiện tượng khi nam giới không kiểm soát được thời gian xuất tinh trong quá trình quan hệ tình dục. Theo thống kê, khoảng 30% đến 40% nam giới từng gặp phải tình trạng xuất tinh sớm ít nhất một lần trong cuộc đời của mình.

Ở một số trường hợp, xuất tinh sớm có thể được coi là một căn bệnh, được gọi là rối loạn xuất tinh (Ejaculatory Disorders). Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đây chỉ là một vấn đề tạm thời và có thể được điều trị.

>>> Xem thêm: Nguyên nhân xuất tinh sớm và phương pháp điều trị an toàn 

Các phương pháp điều trị xuất tinh sớm

1. Điều trị bằng thuốc

Việc sử dụng thuốc để điều trị xuất tinh sớm là một trong những phương pháp phổ biến nhất. Các loại thuốc này giúp người bệnh kiểm soát được thời gian xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Các loại thuốc thông dụng để điều trị xuất tinh sớm bao gồm:

• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc an thần
• Thuốc tăng cường sinh lý
• Thuốc tạo cảm giác tê liệt tại vùng dương vật

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc điều trị xuất tinh sớm cũng có những tác dụng phụ như: giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương…

2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Một số thói quen sinh hoạt không tốt có thể gây ra xuất tinh sớm. Do đó, thay đổi những thói quen này cũng là một phương pháp điều trị hiệu quả.

Các thói quen sinh hoạt không tốt gồm:

• Thời gian ngủ không đủ
• Uống rượu bia, thuốc lá
• Ăn uống không lành mạnh
• Thiếu hoạt động thể chất

Thay đổi các thói quen này sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lực, từ đó giúp giảm nguy cơ xuất tinh sớm.

3. Tập luyện cơ PC

Tập luyện cơ PC (Pubococcygeus) là một phương pháp tập thể dục đơn giản và hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Cơ PC là một cơ quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh và tập luyện cơ này có thể giúp người bệnh kiểm soát được việc xuất tinh.

Tập luyện cơ PC đơn giản chỉ là việc co và giãn cơ PC, tương tự như khi bạn muốn kiềm chế tiểu tiện. Tập luyện cơ PC hàng ngày trong khoảng 10 đến 15 phút có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Các phương pháp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

1. Sử dụng băng cố định

Sử dụng băng cố định (Condom) là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Băng cố định giúp giảm cảm giác nhạy cảm tại vùng dương vật, từ đó kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

2. Thay đổi tư thế

Thay đổi tư thế trong quan hệ tình dục cũng là một phương pháp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Việc chọn các tư thế có thể giúp giảm áp lực và giảm cảm giác nhạy cảm tại vùng dương vật.

3. Sử dụng kỹ thuật quản lý hơi thở

Kỹ thuật quản lý hơi thở là một phương pháp đơn giản để kiểm soát tâm trạng và giảm cảm giác căng thẳng trong quan hệ tình dục. Bạn chỉ cần tập trung vào việc hít thở sâu, chậm rãi và lấy lại bình tĩnh trong quan hệ tình dục.

Kết luận

Với những phương pháp điều trị và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới đã được liệt kê trên, hi vọng các bạn có thể tìm được giải pháp phù hợp cho vấn đề của mình. Tuy nhiên, nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài và không được điều trị kịp thời, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nam học để được tư vấn và điều trị kịp thời.