Sau khi phá thai sức khỏe của chị em giảm sút nghiêm trọng, đặt biệt là hiện tượng mất máu. Chính vì vậy mà cần bổ sung nhiều dưỡng chất để quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Vậy đâu là những thực phẩm nên ăn và nên kiêng cử sau khi phá thai thành công. Vậy thì cần kiêng gì sau khi phá thai ? Để giải đáp cho câu hỏi này, các chị em nên tham khảo những chia sẻ từ các bác sĩ chuyên khoa đến từ phòng khám Đa Khoa Gia Phước chúng tôi như sau:
Tìm hiểu thêm:
Nên Ăn Gì Sau Khi Phá Thai?
Sau khi phá thai, cơ thể chị em sẽ bị ảnh hưởng nhất định. Vì thế chị em cần bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống để cơ thể được phục hồi tốt:
- Thực phẩm giàu protein: Sau khi phá thai, chị em có nguy cơ bị mất máu, máu ra có thể kéo dài đến 1 tuân. Protein sẽ giúp tái tạo máu rất tốt, do đó nên cần bổ sung thêm. Các thực phẩm chứa nhiều protein như: thịt bò, gan động vật, các sản phẩm từ đậu, trứng, sữa.
- Thực phẩm giàu vitamin: Vitamin giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, nhờ đó làm giảm khả năng viêm nhiễm. Vì vậy, mà các chị em nên ăn một số loại rau quả là: rau ngót, rau dền, cà chua, giá đỗ, bí đỏ, mía, táo và nho. Đây là những rau quả chứa hàm lượng vitamin phong phú, ngoài ra nó còn chứa một lượng sắt và photpho nhất định giúp chị em cải thiện tình trạng thiếu máu.
- Thực phẩm giàu axit folic: Giúp sản sinh các tế bào mới, trong đó có cả hồng cầu. Axit folic có trong gan và nội tạng động vật, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan.
- Thực phẩm giàu canxi: Nếu thiếu canxi chị em rất dễ đau nhức, mỏi mệt, mất ngủ. Vì vậy mà chị em đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu canxi: rau xanh đậm, nấm, kiwi, hạnh nhân.
Ngoài ra, chị em cần chú ý tới việc uống nước hàng ngày (2-3 lít). Có thể uống nước lọc, uống sữa hoặc nước ép trái cây.
Cần kiêng gì sau khi phá thai
Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung thì chị em cần lưu ý kiêng ăn một số thực phẩm làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe như:
- Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
- Thức ăn nhanh
- Đồ ăn cay nóng
- Thực phẩm được chế biến lại nhiều lần
- Thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ
- Các thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Một Số Lưu Ý Bạn Cần Nhớ Sau Khi Phá Thai
- Nghỉ ngơi tại chỗ (cơ sở y tế) từ 1 – 6 giờ.
- Bạn có thể có ra máu âm đạo và đau bụng dưới giống như đau bụng khi có kinh nguyệt, như vậy là bình thường. Khi đó bạn cần dùng băng vệ sinh hoặc khăn vải xô để thấm máu như máu kinh bình thường.
- Cần vệ sinh thân thể và bộ phận sinh dục bằng nước ấm sạch. Có thể dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ có nguồn gốc từ thảo dược, dịu nhẹ. Thay băng vệ sinh ít nhất từ 3 – 4 lần trong ngày (sáng, trưa, chiều và buổi tối trước khi đi ngủ). Không thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo
- Không quan hệ tình dục đến khi hết ra máu âm đạo (ít nhất là 2 – 3 tuần sau phá thai).
- Cần nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng từ 2 – 4 tuần.
- Chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng
- Uống thuốc và tái khám theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Xem thêm:
Trên đây là những thông tin chi tiết được các bác sĩ chuyên khoa tại Đa khoa Gia Phước chia sẻ cùng các chị em trong việc phá thai cần biết bổ sung và nên kiêng cử, để các chị em có thể tự chăm sóc và biết cách bảo vệ sức khỏe của chính mình.
